Cuando calienta el sol

Disfrutar un día soleado puede traernos problemas a nuestra salud, ya que, si no estamos protegidos contra los rayos UV y nos exponemos al sol por mucho tiempo, esto podría traernos serias consecuencias.

 

Aquí contamos con excelentes recomendaciones que pueden ayudarte a disfrutar un día sin ninguna preocupación.

 

Evita el golpe de calor

* Evita las comidas pesadas y las bebidas muy calientes, con cafeína o con mucha azúcar.

 

Hidrátate

* Bebe, por lo menos, 2 litros de agua al día. 

* Recuerda que las bebidas alcohólicas producen deshidratación.

 

Protección solar

* Usa protector solar de 50 FPS o más. Reaplícatelo cada 2 horas y después de salir del agua o sudar.

 

Aliméntate correctamente

* Mantén una alimentación equilibrada. Consume gran variedad de frutas, verduras y agua.

 

Para tener en cuenta:

* Si vas a usar la piscina, asegúrate de que esté limpia. Así evitarás cualquier infección.

* Para que puedas descansar bien, mantén ventilada tu habitación. 

 

<center><a href="https://alicorp-prod-medias.s3.amazonaws.com/static-img/files/articulos/6-curiosidades-de-navidad-que-debes-conocer/Infografia.jpg" target="_blank"><img alt="historia de la navidad - Infografia" src="https://alicorp-prod-medias.s3.amazonaws.com/static-img/files/articulos/6-curiosidades-de-navidad-que-debes-conocer/Infografia.jpg" /></a><br>Desarrollado por <a href="https://www.diariamenteali.com/">Diariamente Ali</a></center>